LES DIFFERENTES ACTIVITES 

     FITNESS   FITNESS FUN

FITNESS : la séance vise à l’amélioration des fonctions cardio-respiratoires, le renforcement musculaire, la souplesse, l’habileté motrice, l’équilibre et la communication motrice.

 FITNESS FUN : cours de fitness global sur une playlist Pop / Dance qui met le smile 😃 Sculptez votre corps au rythme de la musique 🎵      ( Musculation + Énergie + Mobilité + Équilibre ) Puissance FUN !!!  

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       PILATES
GYM POSTURALE

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PILATES : gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse.

GYM POSTURALE : permet de travailler la posture, le maintien, l'alignement des structures du corps

 

GYM du DOS

Cette méthode  permet de muscler son dos en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire.

Ce type de gym convient donc à tous ceux qui veulent rester souples et en bonne santé le plus longtemps possible.

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ZUMBA adultes

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…)

Vous brûlerez des calories avec le sourire !

         LAW BODY FITNESS
pour adultes dynamiques

C'est un cours cardio -danse où tous les muscles sont sollicités  (700 kcal par cours )

 

Idéal pour se remettre en forme ou perdre du poids !!

La fusion de musiques reggaeton afro-beat salsa hip-hop fait de ce cours un moment  d'évasion et de défoulement total !!!

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ZUMBA kids

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Zumba Kids c'est un mélange de musiques latines et de pas de danse simplifiés pour créer une animation éducative, sportive et amusante pour les enfants !
Des musiques spécialement conçues pour les enfants, des chorégraphies adaptées à leur âge. 


 

MARCHE NORDIQUE

  • S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer

  • Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques

  • Il soulage les genoux et le dos

  • Il fait travailler 80 % des muscles du corps

  • En raison d’une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente les capacités cérébrales.

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QI-GONG

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Le Qi Gong est une pratique qui :

 

- facilite la souplesse, la détente, la relaxation, la gestion du stress, la vitalité

- augmente la qualité du contrôle, l'endurance, la respiration 

- favorise la mémorisation, l'effort intellectuel, l'imagination et la créativité, le calme, la sérénité et le lâcher-prise

SOPHROLOGIE

Outil formidable pour découvrir ses propres ressources et améliorer sa qualité de vie.

Permet de :

- gérer son stress

- améliorer sa qualité de sommeil

- gérer ses phobies

- se préparer aux examens

- diminuer l'anxiété

- retrouver un état de bien-être

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VITALITE SENIORS

Grâce à cette séance, vous entretiendrez votre souplesse, votre force musculaire, votre équilibre favorisant ainsi le maintien de votre mobilité.

Vous développerez vos habiletés motrices et améliorerez votre condition physique par une meilleure adaptation à l'effort.

SPORTS CEREBRAUX
   ... tout public ...

Vous appréciez les jeux de société ??? ... alors ... venez rejoindre un groupe ... et jouer au scrabble, aux échecs et bien d'autres jeux selon vos envies du moment ... en toute convivialité !!!