LES DIFFERENTES ACTIVITES

FITNESS FITNESS FUN

FITNESS : la séance vise à l’amélioration des fonctions cardio-respiratoires, le renforcement musculaire, la souplesse, l’habileté motrice, l’équilibre et la communication motrice.

FITNESS FUN : cours de fitness global sur une playlist Pop / Dance qui met le smile 😃 Sculptez votre corps au rythme de la musique 🎵 ( Musculation + Énergie + Mobilité + Équilibre ) Puissance FUN !!!

PILATES
GYM POSTURALE

PILATES : gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse.

GYM POSTURALE : permet de travailler la posture, le maintien, l'alignement des structures du corps

GYM du DOS

Cette méthode permet de muscler son dos en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire.

Ce type de gym convient donc à tous ceux qui veulent rester souples et en bonne santé le plus longtemps possible.

ZUMBA adultes

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…)

Vous brûlerez des calories avec le sourire !

ZUMBA GOLD

Idéal pour les aînés recherchant un cours de zumba alternatif recréant les mouvements originaux, mais avec une intensité moindre

Les cours sont basés sur une chorégraphie de Zumba facile à suivre, permettant de développer l'équilibre et la coordination ainsi que de pratiquer une diversité de mouvements (aucun saut ni torsion)

Excellent pour les femmes enceintes ou post-accouchement, convalescents ou personnes désirant de se remettre en forme doucement

GYM ADAPTEE

Discipline inclusive qui modifie les exercices et les équipements pour répondre aux besoins spécifiques des individus de tous âges et capacités.

Elle permet à chacun de bénéficier des bienfaits de l'activité physique tout en respectant ses limites et en favorisant son bien -être général.

LAW BODY / JAY DANCE

Concept Fitdance de cours collectifs chorégraphiés

"Lâcher-prise", c'est la devise de notre concept 100% français, original, unique, efficace, et qui secoue déjà le monde du fitness avec ses cours aussi remplis que débridés ! L'alliance parfaite entre le fitness, renfo, cardio et la danse moderne : streetjazz, popdance, freestyle, girly style ... le tout sur des sons pop et electro ultra récents.

FIT BOXING

Nouveau concept fusion de body combat pieds/poings sur un sparring partner cardio training où l'on alterne effort et récupération, tout en musique.

Cette pratique améliore aussi la souplesse et la coordination associée à la maîtrise de soi et la connaissance de son corps.

Le cardio-boxing vise également à améliorer les performances cardio-vasculaires et à développer la fonction cardio-respiratoire grâce à l'adoption de la technique du cardio-training. De plus, il contribue à l'augmentation des dépenses caloriques .

Et il ne faut pas oublier que pratiquer cette activité physique supprime le stress et procurera une réelle sensation de défoulement !

ZUMBA kids

Zumba Kids c'est un mélange de musiques latines et de pas de danse simplifiés pour créer une animation éducative, sportive et amusante pour les enfants !
Des musiques spécialement conçues pour les enfants, des chorégraphies adaptées à leur âge.

STRETCHING

Pratique "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir.

Basé sur des mouvements lents et maîtrisés, alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.

CROSS TRAINING

Activité physique très complète qui vise à effectuer des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses !

Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

QI-GONG

Le Qi Gong est une pratique qui :

- facilite la souplesse, la détente, la relaxation, la gestion du stress, la vitalité

- augmente la qualité du contrôle, l'endurance, la respiration

- favorise la mémorisation, l'effort intellectuel, l'imagination et la créativité, le calme, la sérénité et le lâcher-prise

MARCHE NORDIQUE

S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer
Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
Il soulage les genoux et le dos
Il fait travailler 80 % des muscles du corps
En raison d’une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente les capacités cérébrales.

SOPHROLOGIE

Outil formidable pour découvrir ses propres ressources et améliorer sa qualité de vie.

Permet de :

- gérer son stress

- améliorer sa qualité de sommeil

- gérer ses phobies

- se préparer aux examens

- diminuer l'anxiété

- retrouver un état de bien-être

VITALITE SENIORS

Grâce à cette séance, vous entretiendrez votre souplesse, votre force musculaire, votre équilibre favorisant ainsi le maintien de votre mobilité.

Vous développerez vos habiletés motrices et améliorerez votre condition physique par une meilleure adaptation à l'effort.

SPORTS CEREBRAUX
... tout public ...

Vous appréciez les jeux de société ??? ... alors ... venez rejoindre un groupe ... et jouer au scrabble, aux échecs et bien d'autres jeux selon vos envies du moment ... en toute convivialité !!!